Офтальмолог радить, консультує, інформує
Рекомендації для батьків щодо вправ для поліпшеня зору вдома "Як зберегти і підвищити дитині зір" Стежити за «здоров'ям» очей необхідно вже з дитинства, адже дуже часто проблеми із зором виникають вже з дошкільного віку. Турбота про збереження зору цілком і повністю лежить на батьках: дитина ще не усвідомлює всіх можливих наслідків зіпсованих очей. Причин для виникнення зниження гостроти зору безліч. Серед них і генетична схильність, і низький рівень гемоглобіну і часті стреси в дитячому віці. Впливає на стан зору дитини і його захоплення комп'ютерними іграми, тривалі перегляди телевізора (більше 30-40 хвилин в день). Всі ці фактори з часом вкрай негативно відбиваються на здатності дитини добре і далеко бачити, на загальній гостроті зору. Більш того, порушення правил зорової «гігієни» може навіть спровокувати дуже серйозні наслідки, такі як косоокість, короткозорість. Будь-якого з цих неприємних діагнозів можна уникнути за допомогою необхідної профілактики і суворого контролю часу дитини. Для того щоб зберегти очі дитини здоровими, доведеться ввести обмеження на перегляд телевізора і сидіння за комп'ютером. Час перегляду телевізійних програм або мультфільмів має становити не більше 30 хвилин, час роботи за комп'ютером - 15-20 хвилин. Важлива для збереження зору і правильна постава, а тому доцільно привчати малюка до «прямої спини» вже з дитинства (пряма спина допоможе уникнути і сколіозу). Дуже важливо також правильне освітлення місця де дитина проводить більшу частину часу (грає, розфарбовує, ліпить) - світло повинне надходити зліва. Корисно також проводити з дитиною гри, які допоможуть зберегти і поліпшити гостроту зору вашого малюка. «Лабіринт»
На когнітивний розвиток дітей і поліпшення гостроти зору впливає проведення такої гри як «лабіринт». Дошкільники пропонується провести різних казкових героїв до свого будиночка. Головне завдання - максимальна рухливість очей. Вправу можна вдосконалити, задаючи тимчасові рамки, зацікавивши дитини іншими способами, які залежать вже від індивідуального підходу батьків.
«Плутанина»Важливо приділити увагу і бінокулярного розвитку дитини. Ви можете знайти в Інтернеті безліч картинок для проведення такої розваги як «плутанина». Дитині з порушенням зору пропонується знайти всі овочі, які сховалися в лівій частині зображення.
«Маршрути»Простий тренажер, який можна повісити на стіну. Методика тренінгу передбачає стеження очима по зазначеній траєкторії. Можна стежити очима за вказаною траєкторією і доповнювати вправу рухом вказівного пальця. Основні напрямки для тренінгу:• Плавні рухи вліво-вправо;• Руху по вертикалі: вгору-вниз;• Рухи очей за годинниковою стрілкою (червоний еліпс);• Проти годинникової стрілки - жовтий еліпс;
• Вправ «вісімка» - рух по зеленій траєкторії.
Ось деякі поради і вправи, які можуть бути включені в режим дня дошкільника з порушенням зору. Спробуйте позайматися з дітьми, можливо, деякі вправи стануть вашою улюбленою грою. Зацікавте дитини. Бажаємо вам успіхів і швидких результатів!
 Рекомендації для батьків Виховання і навчання дітей з порушеннями зору має здійснюватись обов’язково з урахуванням їх можливостей. При знижених зорових функціях відмічається підвищена втомлюваність дітей, знижується їх працездатність. Необхідно слідкувати за відповідністю меблів до росту дітей, за дотриманням правильної посадки при виконанні зорових робіт (читання, малювання и т.д.), за правильним використанням засобів індивідуальної оптичної корекції та інших оптичних засобів. Перегляд телевізійних передач і робота з комп’ютером передбачають дотримання певних рекомендацій і вимог. Не можна дивитись телевізор у повній темряві,тому що при слабкому освітленні погано розрізнюють кольори, а різкий контраст між яскравим екраном і неосвітленим приміщенням несприятливий для зору. Тому в приміщенні, де стоїть телевізор, має бути ввімкнене неяскраве світло (позаду або збоку від глядача). Мінімальна відстань від екрана до очей глядача має складати не менше 5-7 діагональних розмірів екрана. Дошкільникам можна дозволити безперервно дивитися цікавідля них передачі тривалістю до 10-15 хвилин. Крім того, для дітей молодшого віку рекомендується обмежити телевізійні сеанси до одного-двох разів на тиждень. Не забувайте про правильну організацію режиму занять та відпочинку. Важливо так продумати режим дня дитини, щоб попередити зорове стомлення. Під час занять слідкуйте, щоб світло падало з лівої сторони. Шкідливо, якщо світло направлене в обличчя та засліплює очі. Недостатнє освітлення також шкодить: дуже напружується зір, швидко втомлюються очі, різко знижується працездатність. 3аняття при недостатньому освітленні викликає різке зниження гостроти зору головний біль. Вдома краще всього виконувати завдання при світлі настільної лампи, покритою зеленим абажуром або матовим. Для охорони зору необхідно робити перерви в зоровій роботі (читанні, письмі, розгляданні ілюстрацій) через кожні 10-15 хвилин. Під час перерви треба робити соляризацію, пальмінг, дивитися вдаль, рухатися на свіжому повітрі. Під час заняття слідкувати, щоб підручник, зошит були на відстані 30-35 см. від очей.
Вправи на відновлення зору Основними умовами ефективності застосування даної методики є систематичність і правильність виконання кожної вправи. Тільки тоді можна домогтися вражаючого ефекту від зарядки. Правила щодо виконання вправ:
У перервах на роботі необхідно також дати очам відпочити. Це можна зробити за допомогою невеликих занять: просто поглядом пропишіть в повітрі кілька ліній і малюнків: Пальминг (від «palm» - долоню) - вправа, покликане розслабити окорухових м'язи. Послідовність виконання:
Особливі вказівки:
Коментарі до вправи: Дана вправа протипоказано після:
|
 |
