Поради дефектолога: корисні вправи

Рекомендації вчителя-дефектолога щодо роботи з дітьми вдома під час карантину

Як правильно провести зорову гімнастику .

Зорова гімнастика має величезне значення в роботі з дітьми з порушеннями зору, тому що вона знімає зорову напругу, а також є профілактикою зорового стомлення і зниження гостроти зору.

Гімнастика для очей забезпечує поліпшення кровопостачання тканин ока, обмінні процеси в оці; підвищує силу, еластичність, тонус очних м'язів, зміцнює м'язи повік, знімає перевтому зорового апарату. Розвиває концентрацію і координацію рухів очей, що особливо важливо для дітей з косоокістю. До того ж гімнастика для очей позитивно впливає на загальний психоемоційний стан дитини.

Обов'язковим компонентом корекційної роботи з дітьми, які мають порушення зору, є зорова гімнастика, яка проводиться кілька разів протягом дня від 3-х до 5-ти хвилин педагогами в дошкільному закладі.

Але не менш важливим є проведення зорової гімнастики індивідуально вдома, в побутової, ігрової діяльності, на прогулянці.

Рекомендуються наступні вправи для зорової гімнастики (рухаються тільки очі, голова нерухома):

- вправо - вліво;

- вверх вниз;

- далеко - близько (видаляти і наближати предмет);

- по колу - зліва - направо;

- по діагоналі - знизу - вгору;

- по діагоналі - зверху - вниз.

Показ предмета для зорової гімнастики здійснюється в повільному темпі, щоб дитина до кінця простежив рух предмета, який повинен бути великим, яскравим. Очі повинні рухатися по широкій, великій амплітуді. Предмет показується трохи вище рівня очей. Він не повинен зливатися з кольором з вашим одягом і навколишнім оточенням.

Для гімнастики можна використовувати також дрібні індивідуальні предмети і проводити її за словесним вказівкам: подивися вгору, вниз і т.п. необхідно враховувати швидкість реакції вашої дитини і відповідно до цього вибирати для проведення гімнастики іграшки або словесну інструкцію.

Гімнастика для очей показана всім, хто страждає очною патологією, відчуває зорову напругу, а також для профілактики розладів при навантаженні на очі. Гімнастика відновлює зір при спазмі акомодації, зоровому стомленні.

     Вправи, легкі для виконання в домашніх умовах, корисні для здорових дітей і необхідні для дітей з вадами зору.

     Рух очей забезпечує нормальний розвиток і роботу очей. Рухи очей поділяються на довільні (під час переведення погляду з однієї точки на іншу) і мимовільні (здійснюються автоматично, мають дуже маленьку амплітуду, не помітну під час зовнішнього огляду ока). Ось кілька вправ для нормалізації рухів очей за Вільямом Бейтсом, американським лікарем-тифлопедагогом.

   Вправа 1. Запропонуйте дитині подивитися вправо, потім вліво, кожного разу повертаючи голову в тому ж напрямку, що й очі (але в жодному разі не навпаки).

     Вправа 2. Нехай дитина спробує розгойдувати тіло, голову та очі подібно до маятника. Очі при цьому мають бути закритими, а очні яблука рухатися разом з головою.

     Вправа 3. Навчіть дитину наслідувати ходу слона: повільно робити кроки всім тілом, повертаючи при цьому й голову відповідно вліво і вправо, поперемінно за кожним кроком.

Вправи для розслаблення всього тіла, включно з очима, а саме – великі повороти.

     Вправа 4. Поставте дитину обличчям до вікна, ноги на ширину плечей. Руки мають вільно звисати. Нехай вона правно поверне тулуб до лівої стіни, щоб лінія плечей була паралельною до стіни. Для пошершення виконання вправи можна дозволити дитині відривати п’яту від підлоги. Голова, плечі та очі мають під час повороту рухатися разом. Очі розслаблені, не розглядають жодних предметів, щоб очні м’язи не працювали. Дихання – у зручному ритмі. На початку вправи можна чергувати повороти: 4 з відкритими очима, потім 4 – з закритими. До кожного повороту переходити поступово лише з відкритими очима.

     Вправа 5. «Ведмедик хитається». Дитина має стояти розслаблено і переступати з однієї ноги на іншу, відриваючи п’яти від підлоги і злегка хитаючись, як це роблять ведмеді в зоопарку. Дивитися потрібно в напрямку носика, не зупиняючись поглядом на жодному з предметів, які потрапляють у поле зору. Під кінець кожного хитання можна м’яко моргати.

Наступний етап – виконання малих поворотів (коротких похитувань), призначених для розслаблення очних м’язів, м’язів шиї, для пошіплення кровообігу і збільшення притоку крові до очей.

     Вправа 6. «Повороти пальців». Дитина має поставити вказівний палець однієї з рук перед носом. М’яко повертаючи голову з одного боку в інший, намагатися дивитися не на палець, а повз нього. Буде здаватися, що пальчик рухається. Це відчуття посилиться, якщо повороти робити із закритими очима, щоб кінчик носа щоразу торкався пальця. Якщо дитині не вдається досягти ілюзії руху пальця, тоді нехай вона піднесе до носа долоню з широко розтуленими пальцями. Повертаючи голову, нехай дивиться крізь них, уявляючи, що перед нею парканчик. Пальці мають неначе пропливати перед нею. Чергуйте 3 повороти із закритими очима, 3 – з відкритими. Таких поворотів слід виконати 10-15, із рівним диханням.

     Вправа 7. Розмістіть вказівний палець однієї з рук дитини на відстані 15 см від правого ока. Нехай вона трошки повертає голову з боку в бік, дивлячись перед собою. Має здаватисЯ, що палець рухається. Ця вправа легша за попередню і дає змогу швидше досягти ілюзії рухів пальця.

Вправи на кліпання корисні як для розвитку нормального зору, так і при всіх видах порушень зору.

Вправа 8. Кліпання. Це рефлекторні рухи повік людини. Кліпати у вправі потрібно якомога частіше. Проведіть з дитиною такі ігри:

· ви і дитина маєте закрити долонею праве око, а лівим безперервно кліпати. Потім навпаки;

· нехай дитина подивиться в дзеркало на своє праве очко і кліпне лівим оком. Потім подивиться на ліве око, а кліпне правим;

·  перекидаючи з руки в руку м’ячик, потрібно кліпати при кожному торканні його руками;

· під час повільної прогулянки дитина на кожний зроблений крок кліпає очима, щоб здавалося, ніби земля рухається їй назустріч;

· по черзі з дитиною невисоко підкидайте догори м’ячик, стежачи за ним поглядом, переміщуючи голову за рухом очей;

·  рахуйте разом з дитиною з нерегулярними інтервалами і кліпайте на кожний рахунок;

·  кліпайте на кожний вдих і видих тощо.

     Вправа 9. Для посилення кровообігу в очах корисно полоскати закриті очка дитини по черзі теплою і холодною водою; занурити обличчя у воду, відкрити очка і покліпати ними вгору-вниз, направо-наліво, по колу. Воду краще використовувати кип’ячену. Візьміть широку мисочку, наповніть її охолодженою кип’яченою водою, піднесіть до очей. Нехай дитина спробує опустити в неї око, щоб воно занурилося у воду, і часто помограє ним у воді.

     Як говорить народна мудрість: «Краще один раз побачити, ніж сто разів почути», і це буде можливим тоді, коли у вашої дитини нормально розвиватиметься зір.